В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ - ЗДОРОВЫЙ ДУХ
Твой внешний облик - то, что ты видишь в зеркале и какой тебя видять окружающие - во многом
определяется твоим внутренним "я" - мыслями, чувствами, настроением.
Твой первый шаг на пути к внутренней гармонии и внешнему совершенству - лучше узнать
и понять себя. Важно разобраться, с какими чертами характера и привычками придётся смириться, потому что
изменить их тебе не под силу, и что в себе и своём образе жизни ты можешь исправить,
если пожелаешь.
Самое просто и одновременно самое важное, что поддаётся твоему влиянию - это образ
жизни: питание, физические нагрузки, сон и прогулки на свежем воздухе.
Сумей разумно распорядиться всеми этими возможностями, и наградой тебе будет прекрасное тело,
свежая кожа, сверкающие глаза, блестящие волосы, здоровые зубы.
Собираясь менять стиль своей жизни, подойди к этому разумно. Не пытайся садиться на голодную
диету и не переусердствуй в физических упражнениях, иначе навредишь здоровью
и внешнему виду ничуть не меньше, чем питаясь одними конфетами или проводя всё свободное время
перед телевизором.
Чтобы умело следить за собой, не обязательно тратить много времени и денег.
Главное - приучить себя делать это постоянно, на протяжении всей жизни.
|
