ФИЗЗАРЯДКА

	Физические упражнения очень полезны: они "сжигают" лишние калории, помогают тебе стать сильной, гибкой и энергичной, защищают от болезней и одновременно позволяют сбросить накопленную усталость - расслабиться.
В ЧЁМ ЕЁ ПОЛЬЗА?       Для нормальной работы мышцам требуется кислород. При вдохе воздух наполняет лёгкие, там из него извлекается кислород, который поступает в кровь. Обогащённая кислородом кровь попадает в сердце; оно разгоняет кровь по всему телу и доставляет её к мышцам. Так, выполняя физические упражнения, ты заставляешь свои мышцы, в том числе и сердечную, работать сильнее и потреблять больше кислорода. Поэтому тебе приходится дышать чаще и глубже.
В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ ТОЛЬКО ССЫЛКИ: Двадцать упражнений для поддержания формы

[назад]